7月13日锻炼

29’27“ 断了3天没跑,有2天在骑车,一天骑过去一天骑回来,下了一次雨 昨天是懒没下去 今天刚下去的时候感觉很不好,跑步起来,速度一快感觉呼吸跟不上 嘴巴里有血腥味,天气有点热,开始喝水太少 运动开后慢慢恢复正常,预计30以外了,能跑到29分半有点意外 这周感觉都没睡好,身体不是太好 还是得坚持跑步 身体第一,其他都是浮云

7月7日锻炼

28‘26“ 爽啊 今天下去了2次,每次刚下去都下雨 第二次在雨里走了一会,然后一气跑了3.5KM才开始体力跟不上 跑之前吃了点香瓜,1KM后胃隐隐作痛,慢了一会 但总体来说很爽 今天下午睡了一觉体力比较好啊