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7月13日锻炼

29’27“
断了3天没跑,有2天在骑车,一天骑过去一天骑回来,下了一次雨
昨天是懒没下去
今天刚下去的时候感觉很不好,跑步起来,速度一快感觉呼吸跟不上
嘴巴里有血腥味,天气有点热,开始喝水太少
运动开后慢慢恢复正常,预计30以外了,能跑到29分半有点意外
这周感觉都没睡好,身体不是太好
还是得坚持跑步
身体第一,其他都是浮云

7月7日锻炼

28‘26“ 爽啊
今天下去了2次,每次刚下去都下雨
第二次在雨里走了一会,然后一气跑了3.5KM才开始体力跟不上
跑之前吃了点香瓜,1KM后胃隐隐作痛,慢了一会
但总体来说很爽
今天下午睡了一觉体力比较好啊

7月4日锻炼

29’44″,终于进入30分了
好几天没跑了,这一周开始节奏就乱了
周日没事起来看世界杯,周一开始项目加重
周二出去building,回来直接倒了
今天还是加班,哎
需要慢慢调整过来

6月27日锻炼

30‘30“ 5KM
今天又被护膝折磨了,先跑了1KM的时候把护膝调整了一下
跑到3KM把护膝摘了,浪费了不少时间
GPS又开始飘,今天上面显示我跑了5.2KM
但我按昨天的来
下次不带护膝我觉得进30没问题了
今天后来跑的很轻松,速度也还行