30‘30“ 5KM
今天又被护膝折磨了，先跑了1KM的时候把护膝调整了一下
跑到3KM把护膝摘了，浪费了不少时间
GPS又开始飘，今天上面显示我跑了5.2KM
但我按昨天的来
下次不带护膝我觉得进30没问题了
今天后来跑的很轻松，速度也还行

31‘39“ 5.06KM
还是没有完成，跑了1KM的样子胃就不舒服
吃东西太晚了，下次早点吃饭

32‘42“ 5.05KM
今天明显跑的慢了，不停的提示我速度没有达到
但天气太闷，路上还有水，实在跑步起来
跑完鞋也湿了
这次真的跑完5KM了，下次再加油吧。

29’19” 4.9KM，没有完成
GPS坑爹啊，上次的数据是错的，今天明明跑的比上次远的。
回来google地图量了一下，确实今天才是对的，上次也没跑完。
今天吃晚饭后休息时间貌似还有点短，过了1个半小时了
但途中还是有点不舒服，开始一直在5’30/km以内，
跑到2KM的时候开始降到6’/KM
后来最低到了7’/KM了
最终慢慢回来了速度，但还是没跑完
下次有预期了，30分应该有希望
监测软件会用了，还是很不错的，几分钟提示一次速度

32‘29“ 5.45KM
昨天休息了一天，今天一开跑感觉就很好，带了新买的护膝。
但跑了1KM觉得腿有点使不上劲，坚持跑了到3KM，受不了，把护膝摘了
速度上来了，跑完，5KM进入30分钟以内了
软件设置可能又被我搞乱了，5KM居然没提醒
护膝带的方式可能还有问题，慢慢习惯吧

29‘18“ 4.63KM 有进步
今天以为跑了5KM，其实还差一点，呼吸很正常
腿有点跑不动了
这周跑到5KM应该没有问题

2.71公里，18：16秒
今天又3公里不到，又天气因素，今天下去跑的时候31度，跑了1.5KM就开始受不了
但身体还是不行
下周目标，5公里跑完

早上依旧起不来，sad

15号晚上去打了篮球，运动量还可以

16号晚上跑步2.4公里，跑不动了，太久没动

哎，明天继续跑步，至少得把5公里跑回来。